tag:blogger.com,1999:blog-76719679722262381152024-03-12T18:50:21.426-07:00Diário sobre a dieta e receitas Dukan - @reedukan - Do Instagram ao Blog@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.comBlogger26125tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-45493691373479991112014-03-06T15:20:00.000-08:002014-03-06T15:20:52.765-08:00ABÓBORA RECHEADA<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiih6JFjoGXgf5KcpVwjS8SVoFBhDs7vzd3q7FNTEG7I9YtN_7rCMNZIKO5jzwZyUZGXQi0wtxPUCKjPzuw1PdgL_hJ4KG9aGBm2-Yd0VmKkRinFoYVwrB89WkAnXBdwNTglDOhmo-ZWwM/s1600/photo+(22).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiih6JFjoGXgf5KcpVwjS8SVoFBhDs7vzd3q7FNTEG7I9YtN_7rCMNZIKO5jzwZyUZGXQi0wtxPUCKjPzuw1PdgL_hJ4KG9aGBm2-Yd0VmKkRinFoYVwrB89WkAnXBdwNTglDOhmo-ZWwM/s1600/photo+(22).jpg" height="400" width="396" /></a></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">ABÓBORA RECHEADA </span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">Lave muito bem a casca da abóbora com uma escovinha, corte a tampa e retire toda a semente. Embrulhe num papel alumínio e leve ao forno por cerca de 30 min. </span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">RECHEIO:</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">- Carne seca desfiada (usei aquela Vapza que vem na caixinha)</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">- 3 colh de requeijão zero</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">- 1 colh de creme de ricota </span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">- 1/2 colh de amido de milho pra dxar mais cremoso</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">- cebolinha a gosto </span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">Leve td ao fogo até engrossar um pouquinho, recheie a abóbora. Por cima coloque uma colher de creme de ricota light ou requeijão zero para gratinar. Leve ao forno por mais uns 15 min. #DUKAN #FASECRUZEIRO</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBW_v75xbHeGK54ZOYzKxO1FUeZg4lt71zl6m-6ba2VVFHdt5rWqShdgjAhvPcUCZ7f7a8StKG_iCPngMmthGmCOZDiGkQYRjdeMlIrz6snHlJzIf0502naJANYeVOmArwa_TC8-hU5LI/s1600/photo+(23).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBW_v75xbHeGK54ZOYzKxO1FUeZg4lt71zl6m-6ba2VVFHdt5rWqShdgjAhvPcUCZ7f7a8StKG_iCPngMmthGmCOZDiGkQYRjdeMlIrz6snHlJzIf0502naJANYeVOmArwa_TC8-hU5LI/s1600/photo+(23).jpg" height="400" width="397" /></a></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-53923326637973070442014-02-26T14:20:00.000-08:002014-02-26T14:28:49.912-08:00SALGADO MAROMBA PARA A FASE ATAQUE<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW8r5RdtiDmy9Nn03693IuMoOTOoz2nW2xSwExBfaImgoElbVwuLUbG8z-SfWrFOcs7biPa_yTTGZ_B2hvM6j4BHOJ-6fOk1-4rXtu2dLgh59XqFwdGgLIRIYhdWmAz6ZcVRWZEWfZ_Nw/s1600/photo+(9).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiW8r5RdtiDmy9Nn03693IuMoOTOoz2nW2xSwExBfaImgoElbVwuLUbG8z-SfWrFOcs7biPa_yTTGZ_B2hvM6j4BHOJ-6fOk1-4rXtu2dLgh59XqFwdGgLIRIYhdWmAz6ZcVRWZEWfZ_Nw/s1600/photo+(9).jpg" height="398" width="400" /></a></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">SALGADO MAROMBA</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;"> A receita original é da supergata @tatigguidi mas adaptei pra Dukan pros dias de PP ou pra quem ta no #ataque, ou simplesmente nos dias #pp pois não tem nenhum legume na massa!!! Chamei de #salgadomarombareedukan Anota aí a receita: </span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">Salgado Maromba</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px; min-height: 13.8px;">
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="font-size: 12pt;"></span><br /></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">INGREDIENTES (pode ser feito em qts menores, é só fracionar, mas como ele da um pouquinho de trabalho, sempre faço bastante e congelo. ahh, já congelo assado, ok?!!!): -500g de peito de frango cozido; </span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">-3 claras; </span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">-2 a 3 colh (sopa) requeijão zero gordura; </span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">-temperos a gosto (sal, salsa, orégano, ervas finas...); </span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">-1 col (chá) farelo de aveia.</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
</div>
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: small;">PREPARO: triture o frango (já cozido em água e temperos) no processador ou liquidificador junto com as claras. Dpois de triturado, com as mãos msmo, misture os outros ingredientes à massa até ficar bem </span><span style="color: #222222; font-family: Helvetica;">homogênea</span><span style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: small;">. Se ficar mto seca e esfarelenta acrescente mais requeijão. Modele os salgados ou faça em fôrmas de silicône no formato de torta ou quiche. </span></span><br />
<span style="background-color: #fce5cd; color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: small;">Recheie a gosto.</span><br />
<span style="background-color: #fce5cd; color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: small;">Opções: carne moída com cottage, peito de perú e requijão, etc... </span><br />
<span style="background-color: #fce5cd; color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: small;">Essa receita é própria para o ATAQUE ou PP, mas pode-se em outros casos usar legumes na massa (couve-flor, brócolis, abóbora) e no recheio tb (espinafre, tomate, brócolis...), é só usar a criatividade. Dpois de modelados, pincele gemas por cima e leve ao forno pré-aquecido(tem que estar beeem quente) por cerca de 30 min.</span><br />
<div style="background-color: white;">
<span style="background-color: #fce5cd; color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 16px;">#DUKAN #FASEATAQUE</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3-vWvjROHJ6hTvsInrR-gvjc0dqg3S4np0b0SP6ok4_tZVJ4ExvOSInVU4mfQ11oUnsKLarNzNoxdCri7Ti1pk80Py1peYOGH41Q3-YhJDys43eQEYqjVuEWdgfwlAffjQ6sV209l8h4/s1600/photo+(11).jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3-vWvjROHJ6hTvsInrR-gvjc0dqg3S4np0b0SP6ok4_tZVJ4ExvOSInVU4mfQ11oUnsKLarNzNoxdCri7Ti1pk80Py1peYOGH41Q3-YhJDys43eQEYqjVuEWdgfwlAffjQ6sV209l8h4/s1600/photo+(11).jpg" height="400" width="393" /></a></div>
<div style="background-color: white;">
<span style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: small;"><br /></span></div>
@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-38275913232500825192014-02-19T09:50:00.000-08:002014-02-19T09:50:19.419-08:00CREME DE LEGUMES<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhbyOCjyztnK-ivudSGYnpb_c0dP35FEt9hXcH87MKqMMGbUB52JhyxPLeM-Yca3kgjTUimNPBOTOIhbRVh0jJC0OsoUbYi1ngjK0N5W2vv0fhsma1zkVbKmrC2r8n0NebnwixPlxZINQ/s1600/photo_4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhbyOCjyztnK-ivudSGYnpb_c0dP35FEt9hXcH87MKqMMGbUB52JhyxPLeM-Yca3kgjTUimNPBOTOIhbRVh0jJC0OsoUbYi1ngjK0N5W2vv0fhsma1zkVbKmrC2r8n0NebnwixPlxZINQ/s1600/photo_4.jpg" height="319" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: #fce5cd;"><br /></span>
<br />
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">CREME DE LEGUMES</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">Fiz um monte de"arroz" de couve-flor (TEM A RECEITA DELE AQUI NO BLOG) e nao queria jogar aqueles talos todos fora (afinal pro arroz usa-se somente as florzinhas, sobra qse td, entao vale a pena fazer um creme de legumes pra aproveita-las (E VALE A PENA MSMO SE VC NAO FIZER O ARROZ, RS). </span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">Usei os talos da couve-flor, abóbora cabotiá, abóbora moranga, chuchú, gengibre e frango. Coloco td na panela de pressão com um pouco de água (não precisa muita pq todos esses legumes são ricos em água). Dpois de td cozido, bati no processador.</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="font-size: 16px;">Tempero apesas dpois de cozido e batido, com cebola, alho, salsa e sal rosa do himalaia (use temperos a seu gosto).</span><span style="font-size: 12pt;"> Ficou beeem gostosa!!!!! Uma opção bem leve pro jantar!!! Além disso vc pode incrementar com frango desfiado, músculo cozido, etc. Fica ainda mais nutritiva!!!!</span></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="font-size: 12pt;"><br /></span></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">Como vcs podem ver, sempre que eu tenho oportunidade faço a mais pra congelar pra semana, odeio ficar desprevenida nos dias de correria. #DUKAN #FASECRUZEIRO</span></div>
@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-6080095291685996322014-02-19T09:49:00.001-08:002014-02-19T09:49:45.490-08:00LEGUMES AO FORNO <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9YbC9EFKlRo_60ty5ns7ZeTeZwfdxS4aVRA2uGubAylcKjvH63ivMckLS5mrjseYnGwhloEhxWri3XGv-KAMI5Pdc9vRO-xCFkVtzbpeRF76cDcAQI_Scvopd938GwPUwn73M19qdsIw/s1600/legumes.PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh9YbC9EFKlRo_60ty5ns7ZeTeZwfdxS4aVRA2uGubAylcKjvH63ivMckLS5mrjseYnGwhloEhxWri3XGv-KAMI5Pdc9vRO-xCFkVtzbpeRF76cDcAQI_Scvopd938GwPUwn73M19qdsIw/s1600/legumes.PNG" height="400" width="390" /></a></div>
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">LEGUMES AO FORNO </span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">Esse aqui vai pra quem ta cansado de sujar panela!!!!!!</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">Pegue todos os legumes que tem na geladeira (usei abobrinha, berinjela, pimentao vermelho, cenoura e batata doce), tempere a seu gosto (usei azeite, salsa, lemon pepper, tomilho e um pouquiiiinho de sal rosa do himalaia). Corte td grosseiramente (eu sempre corto maior p q cozinha mais rápido, assim ele demora um pouquinho mais e acompanha os outros). Faça papilotes com papel alumínio, coloque sobre uma forma e leve ao forno por uns 20min ou até que esteja td macio.</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">Além de ficar delicioso (e claro, nao sujar nenhuma panela, rs), preserva todas as propriedades das legumes, ao contrário do que aconteceria se fossem cozidos na água.</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">Ps.: Eu usei batata doce pq estou na fase 3, mas se forem apenas legumes pode ser usada desde a fase CRUZEIRO.</span></div>
@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-91966961754135384972014-02-19T09:49:00.000-08:002014-02-19T09:49:20.128-08:00ARROZ FAKE <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV-nRSF3Qq53g-rDSXdOhF8W9O48SHQm6j44Hf8C72wqH-JvcZKzfopah9RlWuh1tqsElZX7jduG85oOsqzgOBrozCtY6daI5XayCOB5512RoF-2wRymlMj-0tL57vX2dDQWTd8CPo5fE/s1600/photo_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiV-nRSF3Qq53g-rDSXdOhF8W9O48SHQm6j44Hf8C72wqH-JvcZKzfopah9RlWuh1tqsElZX7jduG85oOsqzgOBrozCtY6daI5XayCOB5512RoF-2wRymlMj-0tL57vX2dDQWTd8CPo5fE/s1600/photo_7.jpg" height="320" width="296" /></a></div>
<br />
<br />
<div style="background-color: white; color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<br /></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica;">
<span style="background-color: #fce5cd;">Na dieta Dukan, uma das coisas que me faz mta falta é um arrozinho.... Então, se vc tb precisa dele como eu, vale essa dica do arroz fake!!! Ele engana bastante, e o melhor: FICA DELICIOSO!!!!!!!!!</span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;"><br /></span></div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
</div>
<div style="color: #222222; font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">Vc vai precisar de uma couve-flor grande. Corte somente as florezinhas da couve-flor com uma faca ou ralador (nesta receita todos os talos sao descartados, até os mais fininhos, mas eu sempre aproveito numa sopa ou creme de legumes). Refogue com alho e temperos a gosto (uso tb um fiozinho de óleo de coco e sal rosa do himalaia, mas use os temperos que usaria para fazer um arroz comum). Dpois de refogado vá acrescentando água aos poucos até cozinhar ao seu gosto (da mais ou menos meia xic), apenas tome cuidado para não dexar cozinhar dmais e perder a textura de "arroz".</span></div>
@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-91513247149470261712014-02-19T09:48:00.000-08:002014-02-19T09:48:54.310-08:00SALMÃO AO FORNO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE4Kldn0qFPAVVh8-cLdfHmtrAJUaEOohWFlI0hd0jznUD1xd7vm0XSLkelULlzpi9aa2m0ybHJ57Z359WIBiDJXLl2SfI9b9HuA5nEsqIwp-c4Tdfe9fzDnJkSivlx0DuEmagW5ELLhA/s1600/photo_8.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiE4Kldn0qFPAVVh8-cLdfHmtrAJUaEOohWFlI0hd0jznUD1xd7vm0XSLkelULlzpi9aa2m0ybHJ57Z359WIBiDJXLl2SfI9b9HuA5nEsqIwp-c4Tdfe9fzDnJkSivlx0DuEmagW5ELLhA/s1600/photo_8.jpg" height="274" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: #fce5cd; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px;">Na minha vida e na minha dieta, procuro fazer as coisas da maneira mais prática possível, e preparar os peixes desta maneira economiza tempo e evita aquele monte de louça suja pra lavar, rs!!!</span><br />
<span style="background-color: #fce5cd; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px;"><br /></span>
<span style="background-color: #fce5cd; color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px;">SALMÃO DE FORNO</span><br />
<div style="color: #222222; font-family: arial, sans-serif; font-size: 12.800000190734863px;">
<div style="font-family: Helvetica; font-size: 12px;">
<span style="background-color: #fce5cd; font-size: 12pt;">Pegue as postas de salmão e tempere (usei limão, lemon pepper e sal rosa do himalaia, mas se vc nao tiver esses temperos pode ser alho, alecrim, tomilho, crosta de amendoas, gergelim ou linhaça - é só usar a imaginação). Coloque no aluminio e feche fazendo um papilote. Dxei no forno por cerca de 20 a 25 min mais ou menos, depende se vc gosta dele mais ou menos mal passado. O bom de preparar assim é que não fica ressecado. DELÍCIA!!!!!!</span></div>
</div>
@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-82166270162349525572013-06-12T14:29:00.000-07:002013-06-12T14:29:31.433-07:00Capuccino @reedukan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJhN4bf6bDfv1XQvDIKYYDD7Yu5kXtXNJgkFLxuYV8JI_td0jginAojmsFb0bPlsJyXqqTyfys3YUYW8XBhUHikR57L2UG_KyO-SnyYUzh9O461z6Xu-buT6svwlrgf7ZYhtAzYoAqHZA/s1600/8EC0ED36-DB30-40DB-8DBF-A4ABD61E794F.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjJhN4bf6bDfv1XQvDIKYYDD7Yu5kXtXNJgkFLxuYV8JI_td0jginAojmsFb0bPlsJyXqqTyfys3YUYW8XBhUHikR57L2UG_KyO-SnyYUzh9O461z6Xu-buT6svwlrgf7ZYhtAzYoAqHZA/s400/8EC0ED36-DB30-40DB-8DBF-A4ABD61E794F.JPG" width="298" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Dia desses eu tava louca pra tomar um Capuccino daqueles cremosos, mas infelizmente na Dukan fica difícil a maneira tradicional, afinal o que deixa ele cremoso é a gordura do leite... Então inventei um jeito de dxar meu tradicional leite com café solúvel e canela com cara de Capuccino : basta adicionar uma colher generosa de pudim zero, esperar 2 minutinhos eeeee... DE-LI-CI-AAAA!!!! Podem fazer gente, eu garanto!! Só não pode exagerar, pq ele é tolerado, então, apenas um por dia, ok?!!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRYj54M1G_9PLB0EqiwZGcxIo_4odgPg-I6_3VXtpwIRQZNdvrmpw7QM_8wJ1Pfb6qKGr8l8WM-Y0VkNThj8GLBW-pjTwnHU64GvVBXhIYeC88tbkKPR-T4SMq4dhKj9piczb4rAB9ONA/s1600/52B57614-2631-4F9A-AA99-95B537108B9E.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgRYj54M1G_9PLB0EqiwZGcxIo_4odgPg-I6_3VXtpwIRQZNdvrmpw7QM_8wJ1Pfb6qKGr8l8WM-Y0VkNThj8GLBW-pjTwnHU64GvVBXhIYeC88tbkKPR-T4SMq4dhKj9piczb4rAB9ONA/s400/52B57614-2631-4F9A-AA99-95B537108B9E.JPG" width="298" /></a></span></div>
<br />@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-28018525955956647342013-06-02T18:48:00.000-07:002013-06-02T18:48:32.674-07:00Aperitivo de abobrinha recheada<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Um belo aperitivo ou entrada, fácil, rápido, bonito e delicioso!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghMnuu0XMyI7oNxFYmecfCSsnqnDn0zQjjVYpwBEPWuaDDvIy7jwH2J4pCwmCHajFagMOrNg9_OFR2coc5ZhEsE0N1SEFU_SkgRtIyxlhP8LS_LnaBq0NZyBrWwBc2aeRIEGhyqHiCmpw/s1600/6C7FD4DC-C83F-467A-A35E-D86C8C87111C.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEghMnuu0XMyI7oNxFYmecfCSsnqnDn0zQjjVYpwBEPWuaDDvIy7jwH2J4pCwmCHajFagMOrNg9_OFR2coc5ZhEsE0N1SEFU_SkgRtIyxlhP8LS_LnaBq0NZyBrWwBc2aeRIEGhyqHiCmpw/s400/6C7FD4DC-C83F-467A-A35E-D86C8C87111C.JPG" width="400" /></a></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
INGREDIENTES:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Abobrinha cortadas em rodelas grossas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tomates em rodelas finas</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Cottage zero</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Requeijão zero</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Sal, orégano e mangericão </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Primeiro grelhe a abobrinha atém deixa-la macia e corada. Tempere atropelas de tomate com sal e orégano. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Monte a abobrinha como um sanduíche, com o tomateno meio.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Faça um creme com o cream cheese e o requeijão. Tempere a gosto e coloque uma colher sobre as torres. Enfeite com mangericão fresco e leve ao forno até dourar o cottage.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ao servir, salpique orégano.</div>
<br />@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-88376646759850942862013-06-02T18:45:00.002-07:002013-06-02T18:47:20.386-07:00Lasanha de Abobrinha <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-gO7LUMC1X817HEKqk65i72IUtkJcC2-GRptPDMT763Kj8yNP-1BH5Ia9e1HHsOfOrFkG2rH3LE6lIncjx1hunceaHydRIQNoHTTpE4ee_7uMa4o2yBi5Kmc5R0j0pBRDJ_2e0Utz5TU/s1600/2CF9FBBE-19DD-4F81-8B15-812A7FE10176.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="432" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj-gO7LUMC1X817HEKqk65i72IUtkJcC2-GRptPDMT763Kj8yNP-1BH5Ia9e1HHsOfOrFkG2rH3LE6lIncjx1hunceaHydRIQNoHTTpE4ee_7uMa4o2yBi5Kmc5R0j0pBRDJ_2e0Utz5TU/s640/2CF9FBBE-19DD-4F81-8B15-812A7FE10176.JPG" width="640" /></a></div>
<br />
Ingredientes:<br />
<br />
2 abobrinhas grandes fatiadas<br />
500gr arne moída refogada e temperada<br />
200gr Cottage light ou zero<br />
200gr couve flor cozida<br />
Requeijão zero<br />
Orégano<br />
<br />
Primeiro grelhar as abobrinhas temperadas com sal ou outro tempero à gosto (usei um sachê de Meu Arroz).<br />
Faça camadas de abobrinha, carne moída, abobrinha novamente.<br />
<br />
Cubra com a mistura de cottage e couve-flor cozida e amassada ou triturada. Não deixe de colocar a couve-flor, pois ela além de render a cobertura e nem dar sabor, ajuda na hr de gratinar.<br />
<br />
Coloque algumas colheres de requeizão zero por cima, orégano e leve ao forno pré-aquecido 200graus por cerca de 30min ou até gratinar.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit1beq9dhuNS-5bgrjKngMVvNjRkBOgjAJHJL5kU2PbeyMgmcSJR70NrMMUIKkPpwhcfVmws3oQvwfIMiE3_o1PBHuDWrmsLHGglRu2KZrsrPkQDVsvPx7QmNZOocVPVemQ4kIXmoejN8/s1600/CEE99987-BF33-4B66-9AF8-82D6550D6744.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEit1beq9dhuNS-5bgrjKngMVvNjRkBOgjAJHJL5kU2PbeyMgmcSJR70NrMMUIKkPpwhcfVmws3oQvwfIMiE3_o1PBHuDWrmsLHGglRu2KZrsrPkQDVsvPx7QmNZOocVPVemQ4kIXmoejN8/s320/CEE99987-BF33-4B66-9AF8-82D6550D6744.JPG" width="239" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />
<br />
<br />@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-10313499902177597582013-06-02T18:32:00.000-07:002013-06-02T18:53:32.339-07:00Balinhas de colágeno<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge7t5kpIBCElDtfBzwKxh9zJmcMbPAjiXol-DbYdNsoucXfhksuP2pj0teKPtDVMfsfSa0ELPVL1TdrkOowM0QqiPAL5scdw2EcxfGojl_Uzjj8UQC4_QqEZ6Jc4ctTaTYB8m-LSuSi88/s1600/2EA1A34A-1860-415B-B231-C32A13B7C099.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEge7t5kpIBCElDtfBzwKxh9zJmcMbPAjiXol-DbYdNsoucXfhksuP2pj0teKPtDVMfsfSa0ELPVL1TdrkOowM0QqiPAL5scdw2EcxfGojl_Uzjj8UQC4_QqEZ6Jc4ctTaTYB8m-LSuSi88/s400/2EA1A34A-1860-415B-B231-C32A13B7C099.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
INGREDIENTES: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 pacotes de gelatina diet ou zero de morango (ou qq sabor desejado)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 pacote gelatina sem sabor</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
400 ml de água</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Primeiro hidrate a gelatina sem sabor em 100ml de água e reserve.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ferva 200ml de água e dissolva os dois pacotes de gelatina de morango. Dpois q dissolver bem ainda deixe ferver mais um minutinho para não ficar aquele "fundo". Desligue, misture <span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">a relativa sem sabor reservada a essa de morango e dpois de bem dissolvido os outros 100ml de água fria. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Leve a geladeira e dpois de bem firme corte em quadradinhos ou já coloque em forminhas. </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Conserve na geladeira.</span></div>
<br />@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-56973980968039533022013-06-02T17:06:00.000-07:002013-06-02T18:55:26.149-07:00Bolo de Iogurte com Cream Cheese<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUywHqN9y73YpcFU-PdmZgFmygzDs3xgI3PmHvxn1DO3Rbrax2ryluampdLGZgOOnDnrYQ4TtKQU-DBRkYaW6tXRD7NWxGQB6aO9e7orAXswQZdeH9E8JXtuxx0OTm0ekYQRUAKPc98pk/s1600/AAA77744-970A-4A1B-9605-3E3E0370F74A.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhUywHqN9y73YpcFU-PdmZgFmygzDs3xgI3PmHvxn1DO3Rbrax2ryluampdLGZgOOnDnrYQ4TtKQU-DBRkYaW6tXRD7NWxGQB6aO9e7orAXswQZdeH9E8JXtuxx0OTm0ekYQRUAKPc98pk/s400/AAA77744-970A-4A1B-9605-3E3E0370F74A.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
INGREDIENTES:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
4 colh (sopa) farelo de trigo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
5 ovos</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 colh (sopa) cheias de Iogurte natural desnatado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 colh (sopa) cheias de cream cheese light</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
6 colh (sopa) leite em pó desnatado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 colh (sopa) adoçante forno e fogão </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 colh (chá) fermento</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 colh (sopa) essência de baunília</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bata no liquidificador primeiro os farelos para deixa-los bem finos. Acrescente os outros ingredientes (por último o fermento). </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Asse por cerca de 35 min em pornô pré-aquecido a 200 graus. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSO-4iC-Zyu0VNIpzbroN7blUNiF6SXSyvWbr_igcI8D415hA5SGKSjsMuSBeFafKGHGb5GxELbZbeHj4FU7R0UaSHJ7O2Ahu7HCFcaEc73YxLYXssU1kTV5DZlBmMympT1kDx9UkkwRQ/s1600/E1FF0D54-2CD0-480C-87CF-E4C584FE6506.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhSO-4iC-Zyu0VNIpzbroN7blUNiF6SXSyvWbr_igcI8D415hA5SGKSjsMuSBeFafKGHGb5GxELbZbeHj4FU7R0UaSHJ7O2Ahu7HCFcaEc73YxLYXssU1kTV5DZlBmMympT1kDx9UkkwRQ/s320/E1FF0D54-2CD0-480C-87CF-E4C584FE6506.JPG" width="239" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Depois de pronto, misture 1 colh (sopa) de adoçante (usei Tal e Qual) com uma colh (chá) de canela e polvilhe sobre o bolo. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-29793648818658417172013-06-02T16:50:00.001-07:002013-06-02T16:53:19.201-07:00Torta salgada recheada<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp64thYGQJFDXKms5XHNkDVop0oqlxE8xcZiXnlIebCQbepmvpZj1_WQBqNG2J1LpNkl3_S4WjQPgNVZRiVMK08SNUF1UO864oraAlKLWe65782RPnzPBksAiYgrpluqzoC9zAuteuUeU/s1600/02AD9D5E-5C36-4DA0-A96F-8773ACE48B61.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjp64thYGQJFDXKms5XHNkDVop0oqlxE8xcZiXnlIebCQbepmvpZj1_WQBqNG2J1LpNkl3_S4WjQPgNVZRiVMK08SNUF1UO864oraAlKLWe65782RPnzPBksAiYgrpluqzoC9zAuteuUeU/s400/02AD9D5E-5C36-4DA0-A96F-8773ACE48B61.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
INGREDIETES:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
MASSA:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">4 claras em neve (reserve) </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
5 ovos</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 pote de iogurte natural desnatado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
8 colh (sopa) leite em pó</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 colh (sopa) farelo de aveia</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 colh (sopa) fibra de trigo</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 colh (sopa) de PIS (proteína Isolada de Soja ou fibra de soja)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 pacote de caldo de legumes em pó zero gordura</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Alecrim ou orégano (opcional)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 colh (chá) fermento pó (por último)</div>
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<br /></div>
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RECHEIO:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tomate em rodelas temperados com sal e orégano</div>
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Rolinhos de presunto ou peito de perú recheados com cottage ou creme de ricota</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Bata as 4 claras em neve e reserve. Ainda na batedeira bata todos os ingredientes por alguns minutos. Após, incorpore levemente com um fuet as claras reservadas e o fermento.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Em um refratário untado com um pouquinho de azeite e enfarinhado com PIS, acrescente metade da massa. Cubra com as rodelas de tomate e por cima os Rolinhos de presunto com cottage. Cubra com o restante da massa. Polvilhe orégano e leve ao forno pré-aquecido 180 graus por cerca de 35 min (o meu quase passou do ponto). </div>
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Deixe esfriar um pouco e acompanhe com uma salada e um molho de mostarda.</div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxfruRAU5-Mc0ufUj-8MQrVqtRtBbrhiWlPhdZH7bGTcyg4h88BgIUx81xgfw-mkQEjfIzwYpq1RWYK2a1FXDd8jjfZAY8igLTZ85fD2v8QV8YR8Hg91j8R1VPen4g3aW_xUwvlxwuOQg/s1600/63686B88-ADD3-48FD-88E4-7B94F432837A.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxfruRAU5-Mc0ufUj-8MQrVqtRtBbrhiWlPhdZH7bGTcyg4h88BgIUx81xgfw-mkQEjfIzwYpq1RWYK2a1FXDd8jjfZAY8igLTZ85fD2v8QV8YR8Hg91j8R1VPen4g3aW_xUwvlxwuOQg/s320/63686B88-ADD3-48FD-88E4-7B94F432837A.JPG" width="239" /></a></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<br />@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-90313878585255907532013-05-26T16:00:00.000-07:002013-05-26T16:18:13.704-07:00Tomates Recheados<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4MzMTG4r8Z22x4jqrAX9cB_LOtwzE_9PF_feYjXjlSv5h3RGKvrfXB9MXI3kpZWy1wzugS6ttLtbb0RmDEavQj6DWSUsiQ73hTOVSe_-PJ-mJvDJT2L_IzpX63nyv8OqQDCa_Zhsh5E/s1600/B3B7CFBE-A274-481B-87AB-A53F14E6C443.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br /><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEho4MzMTG4r8Z22x4jqrAX9cB_LOtwzE_9PF_feYjXjlSv5h3RGKvrfXB9MXI3kpZWy1wzugS6ttLtbb0RmDEavQj6DWSUsiQ73hTOVSe_-PJ-mJvDJT2L_IzpX63nyv8OqQDCa_Zhsh5E/s400/B3B7CFBE-A274-481B-87AB-A53F14E6C443.JPG" width="400" /></a></span></div>
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<br /></div>
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INGREDIENTES:</div>
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<br /></div>
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Tomates grandesve firmes</div>
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Carne moída já refogada e bem temperada sem molho</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Creme de Cottage ou ricota</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Brócolis (opcional)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Mangericao fresco e orégano </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tire as "tampas" dos tomates e com a ajuda de uma faca retire toda a polpa e lave p retirar toda a semente. Comece recheando todos os tomates com carne moída (mais ou menos até a metade). Em seguida termine de rechear com o creme de cottage (pode ser o industrializado ou caseiro - receita <a href="http://reedukan.blogspot.com.br/2013/05/cottage-caseiro-zero-gordura.html">AQUI</a>). Nos maiores eu coloquei umas florezinhas de brócolis misturados no cottage. Salpique manjericão fresco ou desidratado e orégano e coloque os tomates um um refratário. Cubra com papel alumínio e leve ao forno pré-aquecido por cerca de 20 min. Retire o papel e deixe mais alguns minutos para dourar o cottage. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Caso o tomate esteja maduro, deixe menos tempo, mas eu repito, recomendo tomates mais firmes.</div>
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<br /></div>
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Recomendo demais essa receita, ficaram maravilhosos!!!!!</div>
<br />@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-84014810601090972212013-05-21T09:50:00.001-07:002013-05-22T10:25:10.606-07:00Cottage Caseiro Zero GorduraCansei de pagar 15 reais num potinho de cottage, além de ser super difícil achar um zero!!! Dpois desse aqui, nunca mais comprei!!!!<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW0jood8riKImQZHykR2ch-4ukL5rys4xrPqoe8FBeTigJ819wwOWEfqeo721y3TzM2xdm70-oxOtEZyjCYJZVW3o3BDeW8XCJkU0z909UBTu9i8-NvIT-Tusi61HtgpObDr7sZ-OLx-Q/s1600/E8441388-E052-4811-93DE-260741E76F41.JPG" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="634" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjW0jood8riKImQZHykR2ch-4ukL5rys4xrPqoe8FBeTigJ819wwOWEfqeo721y3TzM2xdm70-oxOtEZyjCYJZVW3o3BDeW8XCJkU0z909UBTu9i8-NvIT-Tusi61HtgpObDr7sZ-OLx-Q/s640/E8441388-E052-4811-93DE-260741E76F41.JPG" width="640" /></a></div>
INGREDIENTES:<br />
(1) Para cada litro de leite desnatado use 1 pote de iogurte desnatado e 3 colheres de sopa de vinagre de maça.<br />
<br />
(2) leve o leite oa fogo. Quando começar a ferver (Eu espero começar a fazer bolhas. Pode ficar bem quente, mas não borbulhando), apague o fogo e misture o iogurte. Depois de bem dissolvido, acrescente o vinagre e mexa bem. Ele já deve ficar assim como na foto 2. Caso não fique acrescente mais uma colher se vinagre. DETALHE: uma vez fiz com o leite da marca Carrefour e não ficou assim, ele demorou e ficou sem os gruminhos do cottage. Mas não é perdido, vira um creme de ricota no final.<br />
<br />
(3) deixe descansar na panela mesmo por cerca de uma hora e coloque para dessorar. Ele já deve estar bem separado do soro, como na foto 3.<br />
<br />
(4) eu uso um coador de pano, daqueles de fazer café (comprei justamente para essas receitas), mas pode usar um pano beeem limpo sobre uma peneira grande ou escorredouro de macarrão. Deixe escorrer por mais ou menos uma hora.<br />
<br />
DICAS:<br />
Se você quiser uma ricota, deixe dessorando por cerca de 4 horas. Ele fica em ponto de corte.<br />
<br />
Se quiser um creme de ricota, e não um cottage, coloque menos vinagre!! Ele fica sem os gruminhos, numa textura mais pastosa,<br />
<br />
(5) retire do coador e tempere à gosto. Eu geralmente uso sal, alho torrado, orégano, salsa, pimenta do reino ou pimenta calabresa.. Pode usar o gosto e a imaginação!!!<br />
<br />
<br />@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-13661866870317652822013-05-20T11:19:00.002-07:002013-05-22T10:26:03.515-07:00Trouxinhas de peito de perú com ovo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Receitinha muito fácil e ótima pra sair da rotina do ovo cozido e rolinhos de peito de perú!!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXC64AHehCo0h7xWftxfP8Ds_3lKE7jRdZYIBHwB3Z2oDDgUhWx6L4JeNAQ5KXIyHkLCD1Rfayr3ILeiyrd5Ea2qujevO_o3nP1xZ8GO6iS1ciiJxa4WdyWa3ecsteI2FeQdqRUADiG0Y/s1600/E5D0E303-F2D8-43C0-8D60-70A8F9D60D3D.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhXC64AHehCo0h7xWftxfP8Ds_3lKE7jRdZYIBHwB3Z2oDDgUhWx6L4JeNAQ5KXIyHkLCD1Rfayr3ILeiyrd5Ea2qujevO_o3nP1xZ8GO6iS1ciiJxa4WdyWa3ecsteI2FeQdqRUADiG0Y/s400/E5D0E303-F2D8-43C0-8D60-70A8F9D60D3D.JPG" width="400" /></a></div>
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<br /></div>
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INGREDIENTES:</div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ovos </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Peito de perú</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ervas à gosto (orégano, salsa desidratada, pimenta-do-reino...</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Pequenos refratários ou forminhas de empada.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Unte cada refratário com um pingo de azeite. Coloque uma ou duas fatias de peito de perú de modo que forre toda a lateral (deixe as pontas além da borda, pq dpois de assado ele encolhe um pouco. Quebre um ovo diretamente sobre ele. Disponha as forminhas sobre outro refratário ou assadeira e coloque um pouco de água no fundo, para fazer em banho-maria. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Salpique os temperos desejados (nem precisa de sal, pois o peito de perú já é bem salgado e dá sabor ao ovo. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Leve ao forno já pré-aquecido. O tempo de preparo depende do forno e do tamanho e quantidade de forminhas. Comece a observar à partir dos primeiros 20 min. Estará pronto qdo a clara estiver cozida e a gema firme!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsEUQ1uYEe4Cs8HPMsdKOWoEq25F_g5wrWN6y5aKqQzZqssFI7CKKgj0coWo62qM23WM8dOOiOQHmgfU-ArWysjtSil_KdsJXGCTsRIx5YVgRADNYbDKQrwjwL8yZXm7Itonn9C7VoLz4/s1600/258BAB34-FE40-4DB7-A282-7BDB6C217AF5.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="252" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgsEUQ1uYEe4Cs8HPMsdKOWoEq25F_g5wrWN6y5aKqQzZqssFI7CKKgj0coWo62qM23WM8dOOiOQHmgfU-ArWysjtSil_KdsJXGCTsRIx5YVgRADNYbDKQrwjwL8yZXm7Itonn9C7VoLz4/s320/258BAB34-FE40-4DB7-A282-7BDB6C217AF5.JPG" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Delicioso como acompanhamento de outros pratos.</div>
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<br /></div>
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<br /></div>
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<br /></div>
<br />@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-52994123511608330172013-05-20T09:49:00.001-07:002013-05-22T10:26:53.008-07:00Iogurte Grego Zero #homemade<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOeOOEe48Mb1ykeBkGfA9AUScQdzaSQQT2liLSHeNX6DuHAW-k0TzaQ7pC9dz8eOwa4jPXn-Pe8eYkeqXWBwww4MrX38xmb-9D22xslXd47_-N0Wl73WvwgThNnuyOJi_2P79wtM77cqE/s1600/DE4F3A54-10D4-4F14-9C9C-D8EFE8C8CE91.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiOeOOEe48Mb1ykeBkGfA9AUScQdzaSQQT2liLSHeNX6DuHAW-k0TzaQ7pC9dz8eOwa4jPXn-Pe8eYkeqXWBwww4MrX38xmb-9D22xslXd47_-N0Wl73WvwgThNnuyOJi_2P79wtM77cqE/s400/DE4F3A54-10D4-4F14-9C9C-D8EFE8C8CE91.JPG" width="397" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
2 potes iogurte desnatado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Uma metade do pacotinho de Clight (nesse eu usei limão, e ficou MARAVILHOSO)</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
É só misturar tudo e colocar para dessorar num coador como o meu, ou num pano mesmo, bem limpo e fervido, sobre um escorredor ou peneira. Em 3 horas já ta pronto, mas se quiser mais consistente, pode deixar mais tempo!!! Deixe dessorando na geladeira.<br />
<br />
A textura fica incrível, uma mistura de mousse, chantilly.... Melhor que o Grego!!!!!@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-2572590238280349452013-05-20T07:26:00.000-07:002013-05-22T10:27:54.760-07:00IOGURTE CASEIRO + GREGO<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2j_Y2gAJvauCt7tBZzJ1r-53KuEb_QS4HBIsIMFOkpNJkeW0_Aylq1lP97H6dh8ugG0KKK7ixYjAdKW4HYKniSsHwAnfh4ntG2ZP-OXVQ4ei3EUOQS75ZFoLOI9oal2rQ5rWAYzNVmho/s1600/A3CBCFEA-26E3-4469-8ED5-3AB8C1D81E4E.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2j_Y2gAJvauCt7tBZzJ1r-53KuEb_QS4HBIsIMFOkpNJkeW0_Aylq1lP97H6dh8ugG0KKK7ixYjAdKW4HYKniSsHwAnfh4ntG2ZP-OXVQ4ei3EUOQS75ZFoLOI9oal2rQ5rWAYzNVmho/s400/A3CBCFEA-26E3-4469-8ED5-3AB8C1D81E4E.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
INGREDIENTES:</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 litro de leite desnatado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
3 col (sopa) de iogurte desnatado</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
1 Clight (as duas metades) OU alguma essência como baunilha + adoçante à gosto</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Ferva o leite (reserve meia xic) até formar espuminha. A temperatura deve ser supertável ao encostar o dedo por 10 seg. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Dissolva o iogurte no leite reservado e acrescente ao leite morno.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Tampe e deixe descansar por mais ou menos 8 horas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Dpois do tempo de descanso o iogurte vai estar com a consistência das primeiras fotos. Ser for fazer com o sabor de algum suco (eu resisti a vontade de fazer de limão, que amo, hahahahha, e escolhi de morango), dissolva bem em uma pequena quantidade do iogurte, como na terceira foto, e leve essa mistura ao restante e incorpore bem. Se quiser natural, pode acrescentar somente adoçante e uma essência, como baunilha, por exemplo. Coloque num refratário e leve à geladeira por algumas horas.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A consistência é igual aos iogurtes de garrafinha!!! E o sabor ficou uma delícia!!!! </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Agora, se vc prefere ele mais firme, pra comer de colher, não precisa desanimar: </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHtSKD9Zeap0OcBUnfHaHOfVC5BE1-D1pRM002VPf5q11s4h9sGGHChalb809uYL8ipHQGJKLjuYMHX3tCzI07gNpdOSL0kL_xuy-04ltsCyOvCSJpcGUmpFNuB4LED-I7LMWnp3hX174/s1600/AA1A6915-7D08-4A76-976B-27185A7D0C9F.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="135" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHtSKD9Zeap0OcBUnfHaHOfVC5BE1-D1pRM002VPf5q11s4h9sGGHChalb809uYL8ipHQGJKLjuYMHX3tCzI07gNpdOSL0kL_xuy-04ltsCyOvCSJpcGUmpFNuB4LED-I7LMWnp3hX174/s400/AA1A6915-7D08-4A76-976B-27185A7D0C9F.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
Basta coloca-lo para dessorar em um coador como o meu, ou um pano muito limpo (de preferencia fervido) sobre um coador ou peneira grande. Deixe algumas horas coando na geladeira. </div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">
A textura fica maravilhosa, lembra muito o Grego de morango!!!! Ouuuuuu, se quiser um verdadeiro Danoninho, deixe mais tempo coando!! </div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-11197399311418373782013-05-19T19:10:00.000-07:002013-05-22T10:32:11.305-07:00Cupcake Dukan de Chocolate<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrzW6eRZ-L8mYODxYb7pQ3-0AdjZItec9CvllX2eUjbS1eN5hhq3Qzn9mLEez-D0PnxEqpDiUPEB7mxmLw_sfYmqsDndBuI594Myo9ufYN76QkEp1PjmoRuV8vMvsQGqzI-Pbkh9k6SCI/s1600/82901D1C-08A2-44FF-A013-193F9EAB4672.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgrzW6eRZ-L8mYODxYb7pQ3-0AdjZItec9CvllX2eUjbS1eN5hhq3Qzn9mLEez-D0PnxEqpDiUPEB7mxmLw_sfYmqsDndBuI594Myo9ufYN76QkEp1PjmoRuV8vMvsQGqzI-Pbkh9k6SCI/s320/82901D1C-08A2-44FF-A013-193F9EAB4672.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">INGREDIENTES</span><br />
<br />
Massa:<br />
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
4 claras batidas em neve (reserve)</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
2 gemas</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
1/2 pote iogurte natural desnatado</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
6 colh (sopa) leite em pó desnatado</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
1 colh (chá) rasa de cacau em pó</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
2 colh (sopa) adoçante em pó</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
1 col (chá) rasa de fermento</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Essência de chocolate</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Calda: </div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Meia xícara água </div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
1 colh (chá) cacau em pó</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
2 col (sopa) adoçante pó</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Cobertura: </div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
1 pó para pudim ou flan sabor chocolate</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
2 claras em neve</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
MODO DE PREPARO</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Massa:</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Reserve as claras batidas em neve. Bata todos os outros ingredientes da massa na batedeira (menos o fermento). Qdo estiver bem homogêneo, incorpore as claras à massa (foto 3) com a ajuda de um fuet. Por ultimo o fermento! Disponha sobre as forminhas, e tome o cuidado de colocar sobre outra forma pra não queimar o fundo (eu ainda coloco as forminhas dentro de pequenos refratários para não abrir, mas é possível fazer sem, mas então só coloque sempre duas ou três forminhas de papel juntas).</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Cerca de 20 min no forno. Tome cuidado para não ficar abrindo o forno, pois eles sao muito aerados, e podem baixar. </div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Calda:</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Leve os ingredientes da calda ao fogo e deixe ferver bastante. Reserve, pois a hr que esfriar ela ficará com uma consistência mais grossa.</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Cobertura:</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Faça o pudim como as instruções na embalagem e leve a geladeira (tome o cuidado para colocar um papel filme sobre o pudim (encostado nele mesmo!) para não criar película e leve a geladeira. Dpois de gelado, incorpore as claras batidas em neve. Ele vai virar um mousse!!!<br />
<br />
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
MONTAGEM:</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
O trabalho maior deste cupcake é que a massa e a calda não podem estar quentes, e a cobertura bem gelada, então prepare com antecedência!!!!</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Com um garfo, fure com cuidado toda a superficie e molhe cada cupcake com a calda de chocolate. Ela tem q estar numa consistência que penetre totalmente, sem deixa-lo molhado e nem escorra até molhar o fundo. Deixe penetrar bem antes de cobrir.</div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
<br /></div>
</div>
<div style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);">
<div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">
Use um daqueles saquinhos próprios para armazenar alimentos e despeje o mousse dentro. Faça um furo na ponta e com cuidado cubra cada um como nas fotos abaixo ou como sua criatividade mandar!<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr_xeAbp9EgTsy1EWpVg9iYfRmfn7azvU3iYCchKv0ecMMMkWWhANM38yfvs0tmtMHEeSN6tBq3DZPpVeJnXizxXNi3vWkXl-VTePsRLE8xDMOSPsU2UbqR-nKo2CldVyfdJI06P5Hmdw/s1600/278F6B8B-057D-434F-811B-F2502AB11C7B.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="107" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjr_xeAbp9EgTsy1EWpVg9iYfRmfn7azvU3iYCchKv0ecMMMkWWhANM38yfvs0tmtMHEeSN6tBq3DZPpVeJnXizxXNi3vWkXl-VTePsRLE8xDMOSPsU2UbqR-nKo2CldVyfdJI06P5Hmdw/s320/278F6B8B-057D-434F-811B-F2502AB11C7B.JPG" width="320" /></a></div>
</div>
</div>
<img src="webkit-fake-url://0364CEA2-6C82-49AB-B208-F48041E74C06/imagejpeg" /><br />
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<br /></div>
@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-44771285160923340712013-05-19T15:56:00.000-07:002013-05-22T10:28:44.120-07:00Pizza Dukan<div>
<img src="webkit-fake-url://01878265-0C02-44A6-89BF-41E11135F8C7/imagejpeg" /></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhAjcHmQTNvwHBv2cGboF2uc1EPqy2NXm9UfSyYA3PzemnXveNpiXV_IzbGk1KZK8mNgRHCnCNiFe02XPqCuFDaBV0lzcTiqAVOCo0QRqck-A6_B2hqbEOGg127abyWtC-yUj5cDzIpdI/s1600/6AC48FC6-83F9-4518-8153-3851B119DDEA.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjhAjcHmQTNvwHBv2cGboF2uc1EPqy2NXm9UfSyYA3PzemnXveNpiXV_IzbGk1KZK8mNgRHCnCNiFe02XPqCuFDaBV0lzcTiqAVOCo0QRqck-A6_B2hqbEOGg127abyWtC-yUj5cDzIpdI/s320/6AC48FC6-83F9-4518-8153-3851B119DDEA.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);"><b>Massa:</b></span></div>
<div>
<br /></div>
<div>
3 ovos</div>
<div>
2 col ( sopa) farelo de aveia</div>
<div>
2 col (sopa) fibra de trigo</div>
<div>
2 col (sopa) PIS - Proteína Isolada de Soja</div>
<div>
2 col (sopa) requeijão zero</div>
<div>
2 col (sopa) iogurte desnat</div>
<div>
1 col (café) sal</div>
<div>
1 col (café) fermento</div>
<div>
Orégano a gosto</div>
<div>
<br /></div>
<div>
Bata todos os ingredientes no liqüidificador e despeje sobre uma assadeira untada com azeite. Eu fiz numa assadeira quadrada, rs, mas pode fazer uma tradicional redonda! 15 min forno médio! Cuidado pois é uma massa fina, um descuido e ela queima! </div>
<div>
<br /></div>
<div>
O recheio da pizza vai a gosto! Nesta da foto eu fiz meia brócolis com alho torradinho (sem óleo), requeijão zero (coloquei num saco daqueles de cozinha e usei como se fosse um catupiry), e um pouquinho de muçarela light ralada. A outra metade peito de perú, tomate e requeijão, com um pouquinho de muçarela . M<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">anjericão fresco e orégano por cima. Ah, antes do recheio, molho de tomate zero.</span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"><br /></span></div>
<div>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Mas há uma infinidade de recheios como atum, abobrinha refogada com alho, escarola, portuguesa com presunto e ovo... Enfim, usem a imaginação!!! </span></div>
<div>
<br /></div>
@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com11tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-84491139342485654842013-05-19T14:52:00.000-07:002013-05-21T08:21:45.376-07:00Dukan x amigos: será o fim da vida social????<b>E sempre bate aquele pequeno momento de desespero quando algum amigo nos convida pra sair: "E AGORA, SERÁ QUE EU CONSIGO MANTER A DIETA????"... </b><br />
<b><br /></b>
<b>Estou indo pra terceira semana da dieta, aliás, estamos, eu e meu marido, e confesso que na primeira semana recusamos alguns convites pra um barzinho aqui, uma saidinha alí... Normal, ainda estavamos nos familiarizando com a dieta. Mas e ai, será o fim da vida social??? Logo na primeira semana veio o primeiro teste: DIA DAS MÃES. Aimeodeos, a família toda reunida e aquele moooonte de comida gostosa (comida de mãe, quer coisa melhor??), doces, cervejinha... Pra alguns esse é um bom motivo pra um "Day off", mas ai pensei: se já for ebrir uma brecha logo de cara, esquece, melhor nem começar... Nem avisei minha mãe que tava de dieta, pensei que na pior das hipóteses passava num açougue e comprava uma carninha e beleza! Alias, fui torcendo pra ser churrasco, maaass, o cardápio do dia era massas AND doces!!! É o fim?? Não, minha mãe de ultima hora resolveu fazer um frango assado e salada pra gente. </b><br />
<b>Ok, na casa da mãe é fácil, né?!!... Nem sempre!!! Garanto que tem muita gente ai de dieta que enfrenta uma batalha com a família, seja com a descrença que vc realmente consiga resistir muito tempo, seja desestimulando de alguma forma ou simplesmente derramando aquela chuva de críticas!!! </b><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.292969);"><b>Bom, sei dizer que passamos com louvor pelo fds em família (fiz os doces normais pra td mundo e até inventei uma torta de limão Dukan que fez o maior sucesso no Ig!!! Dpois coloco a receita qui no blog!), mas e os amigos, conseguem ter a mesma compreensão? A maioria fica tira do sarro qdo dizemos que não podemos beber, que pra comer não serve qq coisa... "Td bem, a gente sai pra tomar um suco!"... Suco não pode! "Faço uma arroz integral e uma salada"... Carbo não pode e hj não posso comer salada! "SALADA NÃO PODE????" É gente, vida de Dukan pode ser dura as vezes, rs... </b></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"><b><br /></b></span>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"><b>Alias, meu marido anda sofrendo até no trabalho, pq de repente ele começa a levar uma bolsa térmica pra empresa. Claro, motivo de sarro!!! Numa reunião regada a pão de queijo e bolos, alguns além de criticar o fato de ele levar o próprio lanche, ainda falam na cara: "não pode pão de queijo mas vc trás sanduíche e bolo, isso ai pode, né?!!!" Meu marido muito educado que é, tem a paciência de explicar que sao coisas feitas pela esposa, sem carbo e totalmente dentro da dieta!!! Sei que no fim, sempre aqueles que criticam sao os que mais se interessam e querem saber tintim por tintim como é, qual a receita do pão, do bolo.. </b></span><br />
<b><br /></b>
<b>Enfim, esse fds uns amigos mto queridos nos convidaram para uma noite de pizza e cerveja. Ok, vamos, só que pode deixar que eu levo a nossa parte! Amigos de verdade tem que entender nossas escolhas!!! Claro que não ficamos livres do sarrinho, mas acabam entendendo!! Como as pizzas iriam ser preparadas lá, na hora, fiz e levei as massas das nossas pizzas, os recheios, alguns petiscos e até a sobremesa!!! </b><span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"><img src="webkit-fake-url://EAFCE24B-04AA-43E8-9218-F7A5EF3CA44E/imagejpeg" /></span><br />
<br />
<div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnZ2yoGQsqkK5KaN0D7HYN6i7lDT8ijl3VstHDldvj9LFHBBg7Tmxi1nijPYrNzykLfWb_n1Hwjy1zYQ8PHP6t8zRPcIph85YeNGMHliTe2HWLZ-9Cij2LK2Xy7o-xOMQ21KaOOOaDtho/s1600/572D3427-3EC7-4A2D-8157-93708FFC9E18.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="293" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnZ2yoGQsqkK5KaN0D7HYN6i7lDT8ijl3VstHDldvj9LFHBBg7Tmxi1nijPYrNzykLfWb_n1Hwjy1zYQ8PHP6t8zRPcIph85YeNGMHliTe2HWLZ-9Cij2LK2Xy7o-xOMQ21KaOOOaDtho/s320/572D3427-3EC7-4A2D-8157-93708FFC9E18.JPG" width="320" /></a></div>
<br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Só sei dizer que foi uma noite deliciosa, não passamos vontade nenhuma e os que estavam nas pizzas normais ainda provaram E aprovaram as nossas guloseimas!!!! Fora que diferente de outras dietas, que enquanto ta todo mundo comendo a pizza a gente pra manter a dieta teria que comer somente salada, palitinhos de pepino e cenoura! A Dukan permite tantas receitas que não tem como passas vontade de nada!!!! Arrisquem, sejam cara-de-pau mesmo!!!! Vergonha de quê???? Vergonha pra mim é começar e não terminar!!! </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);"><br /></span>
<span class="Apple-style-span" style="-webkit-composition-fill-color: rgba(175, 192, 227, 0.230469); -webkit-composition-frame-color: rgba(77, 128, 180, 0.230469); -webkit-tap-highlight-color: rgba(26, 26, 26, 0.296875);">Essa pizza ficou boa demais!!! Já já eu coloco a receita! E bom restinho de fds SEM jacadas!</span></div>
@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-12212337582161886792013-05-17T18:42:00.000-07:002013-05-21T08:13:40.007-07:00Instagram: onde tudo começou!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">E foi no Insta que tudo começou, e no Insta eu vou continuar!!!!!! </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Mas tinha muita gente pedindo o blog, pela vantagem da facilidade d achar certas coisas, seja uma receita, uma dúvida... </span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">E aqui também vou poder falar de outro assunto que eu amo: ATIVIDADE FÍSICA (claro!!!), seja pra quem vai na academia, pra quem vai fazer em casa ou quem só tem tempo pra uma simples caminhada. Enfim, se você está aqui pq me segue no Insta, muito obrigadaa!!! Se não, dá uma olhada lá no meu perfil, esse aqui de baixo (@reedukan)</span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBtr1UR9EB98HIdVrVl8HuO4Vx8_ocjJ9vZ2jBAtWeGsajYzxWqfYwgrbdm7DOcLOK2HQw9ePbkSLI2uYSB9vVLNV9NW8zkoOLQDwCNrSs18tx5qDGYCmws9jJ1q5E4o7LHs-JHrsB9FY/s1600/foto+(1).PNG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiBtr1UR9EB98HIdVrVl8HuO4Vx8_ocjJ9vZ2jBAtWeGsajYzxWqfYwgrbdm7DOcLOK2HQw9ePbkSLI2uYSB9vVLNV9NW8zkoOLQDwCNrSs18tx5qDGYCmws9jJ1q5E4o7LHs-JHrsB9FY/s1600/foto+(1).PNG" width="426" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Aguardem muitas novidades!!!!</span></div>
<br />@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-17596358964761537292013-05-17T18:19:00.001-07:002013-05-22T10:29:43.628-07:00Pão Dukan com Menos Farelos reedukan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPie9zxzRCV28TqDQ51OKH7tSJDf2zg7-fxr6Y7GSdLzXzKcAo8ffCei9F3JlvNeriDkc7UzHCzu-yTEFQEgE5krB1EeH65ltnNg_Wcn6nMQXtvuXEgDmII69jKGAWDx6dqFzM1woJ3r8/s1600/1480b492b83211e2a98422000aa80fc9_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgPie9zxzRCV28TqDQ51OKH7tSJDf2zg7-fxr6Y7GSdLzXzKcAo8ffCei9F3JlvNeriDkc7UzHCzu-yTEFQEgE5krB1EeH65ltnNg_Wcn6nMQXtvuXEgDmII69jKGAWDx6dqFzM1woJ3r8/s1600/1480b492b83211e2a98422000aa80fc9_7.jpg" width="400" /></a></div>
<div>
<br /></div>
<div>
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="-webkit-text-size-adjust: none; font-family: Helvetica, arial; font-size: 13px; line-height: 15px;"> Preparo: Coloque todos os ingredientes no liquidific, sem o fermento. Bata até ficar homogênio, e só no final acrescente o fermento e bata mais alguns segundos. A massa fica mais pra líquida, normal, viu!!! Fôrma de bolo inglês ou fôrma média, pq ele fica pequeno. Dxa eu adiantar: -forno pré-aquecido bem quente e dpois dxa num temperatura mais baixa, perto dos 180• pra não queimar por fora e ficar cru por dentro. A hr q ele dourar bem espeta um garfo p ver; -pode na fase </span><a class="htCaption" href="http://statigr.am/tag/ataque/" style="-webkit-text-size-adjust: none; border: 0px; font-family: Helvetica, arial; font-size: 13px; font-weight: 700; line-height: 15px; margin: 0px; padding: 0px;">#ataque</a><span style="-webkit-text-size-adjust: none; font-family: Helvetica, arial; font-size: 13px; line-height: 15px;"> (é só respeitar as quantidades de farelos e não comer o pão mais um mingau no msmo dia; -eu uso forma de silicone, mas se for fôrma normal pode untar sim, com um pquinho de azeite ou óleo de côco e tirar o excesso com um guardanapo;</span></span><br />
<span style="-webkit-text-size-adjust: none; background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, arial; font-size: 13px; line-height: 15px;"><br /></span>
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="-webkit-text-size-adjust: none; font-family: Helvetica, arial; font-size: 13px; line-height: 15px;">Pão Dukan q eu adaptei, com menos farelos (sempre com 10 col d farelo, mais o trigo... Daí por causa da cota de farelos só da pra comer um pedacinho e acaba estragando, né?!). </span><a class="htCaption" href="http://statigr.am/tag/p%C3%A3oreedukan/" style="-webkit-text-size-adjust: none; border: 0px; font-family: Helvetica, arial; font-size: 13px; font-weight: 700; line-height: 15px; margin: 0px; padding: 0px; text-decoration: none;">#pãoreedukan</a></span><br />
<div>
<span style="background-color: #fce5cd;"><br /></span>
<br />
<div>
<span style="-webkit-text-size-adjust: none; background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, arial; font-size: 13px; line-height: 15px;"> Pode fazer q eu garanto!!! </span></div>
</div>
</div>
@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-54683238954045745572013-05-17T18:12:00.000-07:002013-05-22T10:30:32.480-07:00BOLO DE Limão reedukan<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGwmr4L8XcG9Zijue-LL7gqZpayOlWPq96305i_3oN_2QQ_qoxhiTOUZLNnQbUjuwLqcgqfnxputgens7aIrrj474HDYkeswoFsSPP8NhCr2xpVCYRN5CFn-1NFF-_nANVCfoq-ryuT4I/s1600/03a92a2ebc1911e2a22022000a1fc78f_7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiGwmr4L8XcG9Zijue-LL7gqZpayOlWPq96305i_3oN_2QQ_qoxhiTOUZLNnQbUjuwLqcgqfnxputgens7aIrrj474HDYkeswoFsSPP8NhCr2xpVCYRN5CFn-1NFF-_nANVCfoq-ryuT4I/s1600/03a92a2ebc1911e2a22022000a1fc78f_7.jpg" width="320" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<span style="font-family: Calibri, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="font-size: large;">Gente,
é o melhor bolo de tooooodos!!!! Faço sempre e tá o maior sucesso entre minhas seguidoras do Insta! É só bater tudo no liquidificador
(o fermento é o único q dxo pro final) e forno pré-aquescido
por cerca de 25/30 min. Olha a textura dele ai na foto do meio!!! Sempre me
sinto jacando qdo como, rs... Façam!!! </span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<br />@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com6tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-51129042746643530782013-05-17T18:09:00.000-07:002013-05-21T08:24:14.145-07:00Fase ataque: minhas refeições e meus resultados<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYzWdLRqa4dbz4ytcoQNuRXkugQV4ee9uLUFBZUfxZWUu7rx_UTsTMLuqpd7dr1xYfeoaFqir0zh5KI9lP9ZAmlWBifHUpqbDoSDbafDG08-3kJB_1kzf33XZzaBsT1KWocHc_TuEI8eI/s1600/foto+3.JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="180" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYzWdLRqa4dbz4ytcoQNuRXkugQV4ee9uLUFBZUfxZWUu7rx_UTsTMLuqpd7dr1xYfeoaFqir0zh5KI9lP9ZAmlWBifHUpqbDoSDbafDG08-3kJB_1kzf33XZzaBsT1KWocHc_TuEI8eI/s1600/foto+3.JPG" width="400" /></a></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
A FASE ATAQUE é a mais restritiva, sem legumes, salada, frutas... Mas pra mim foi até bem tranquila! Tive a vantagem de estar de férias, então pude caprichar nos pratos, testar receitas... E ainda a companhia do meu marido, que resolveu fazer a dieta junto comigo (e continua, super bem, diga-se de passagem!), e assim não me boicota nos fds, hahahaha!!!</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
Pra quem acha que a Dukan é uma dieta difícil, feita apenas de restrições, olha aí os meus pratos! Esses aí são meus. Além de os iogurtes, gelatinas, bolos... Claro que as restrições existem, muitas, mas elas exixtem em qq dieta!!! Minha única vontade foi de comer uma fruta, mas facilmente "enganável" com um mousse fake ou algum outro doce.</div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji-lVXyKVmLCAKO68PbsiIE7b_pZbsM0YWhDLwVZkHQZ4cLoHydyRlqoDRC7emG2_uFEppjznTwk6sHdC0Y8_6xCu0xCdRIO4tz7uqc5pt7lUUR_xqpY8NZKKVnwjJyDhePkQp8L6UlMY/s1600/8a2507d8b76611e2962a22000a1f930e_7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEji-lVXyKVmLCAKO68PbsiIE7b_pZbsM0YWhDLwVZkHQZ4cLoHydyRlqoDRC7emG2_uFEppjznTwk6sHdC0Y8_6xCu0xCdRIO4tz7uqc5pt7lUUR_xqpY8NZKKVnwjJyDhePkQp8L6UlMY/s1600/8a2507d8b76611e2962a22000a1f930e_7.jpg" width="320" /></a></div>
MINHA "ANTES E DEPOIS" É AO CONTRÁRIO, HAHAHAHA!!!!<br />
<br />
Esta aqui sou eu antes, beeem mais magra, e no início da dieta, com 11kg a mais!!! Meu marido já deixou bem claro q não quer q eu fique assim tão magra, e acho q nem consigo mais, mas quero chegar perto!!<br />
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<br /></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXEqpsfhnTqhRc4Y3tiev8eo0HEEKwmnASMZeqj1e34aARY2RWO0bZQV-99l6CDC11bsEIWreX5h8V6KO9YhlyAFh3rnMUE48agoFBQJ3I-73q9j9vGWRjzYQ1zIvkOuME5TFC6v1mKf4/s1600/9203ef7cbc9411e2bf5922000a1f8cdc_7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgXEqpsfhnTqhRc4Y3tiev8eo0HEEKwmnASMZeqj1e34aARY2RWO0bZQV-99l6CDC11bsEIWreX5h8V6KO9YhlyAFh3rnMUE48agoFBQJ3I-73q9j9vGWRjzYQ1zIvkOuME5TFC6v1mKf4/s1600/9203ef7cbc9411e2bf5922000a1f8cdc_7.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<br />
<br />
E aqui os resultados do ataque (de 61,1kg pra 56,9), e uma semana depois que comecei a Cruzeiro (55,4)!!! Isso foi a 4 dias atras, e não me pesei mais, não gosto! Agora acho q vou me pesar só uma vez por mês! Mas estou bem feliz, vndo resultados a cada dia!!!@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7671967972226238115.post-35141247540597269042013-05-17T16:31:00.001-07:002014-02-19T10:05:32.879-08:00MINI TUTORIAL ATAQUE <h4>
Pra quem está começando ou ainda vai começar a Dieta Dukan:VOCÊ SABE QUAIS OS PRINCIPAIS PRODUTOS NECESSÁRIOS NA SUA DESPENSA???</h4>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHcqzgO1-tR6j_YJsutv4yEvlNbfrofTMhxWNM7Ydnz3ciwlmoh9Z_pWSugmnJHguapZ_VbB6YOa4UQsS__iMJQ9lVhrR8nZ1kdfHW8uHUpdrGT8kVVw-BwRk8kZ7P8Fx7IOiL_fyobkg/s1600/foto+(1).JPG" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjHcqzgO1-tR6j_YJsutv4yEvlNbfrofTMhxWNM7Ydnz3ciwlmoh9Z_pWSugmnJHguapZ_VbB6YOa4UQsS__iMJQ9lVhrR8nZ1kdfHW8uHUpdrGT8kVVw-BwRk8kZ7P8Fx7IOiL_fyobkg/s1600/foto+(1).JPG" height="239" width="320" /></a></div>
Já aviso: preparem os bolsos, pq essa dieta tem coisas muito específicas e (claro, milagres não acontecem, né?!!!) caras! Mas vale a pena, pq junto com seu dindin e suas calças, rs, lá se vão os quilinhos extras que não te pertencem!!! Vou falar mais detalhadamente sobre cada grupo de alimentos:<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSX39vftAWyXE98NZanOQJAFsrX_xq8-qsgyFLH3El5M9fFt8cCh6Iu7m1yqT8pxoRhnfrotl28MzfXgLJ7pQTmvbE85LBGSUUkDpiEhU1octGL_WMdvYCfv3DCwhI5aM5UVZRTMx01Mc/s1600/574f9e64b51211e2995622000a1f9812_7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiSX39vftAWyXE98NZanOQJAFsrX_xq8-qsgyFLH3El5M9fFt8cCh6Iu7m1yqT8pxoRhnfrotl28MzfXgLJ7pQTmvbE85LBGSUUkDpiEhU1octGL_WMdvYCfv3DCwhI5aM5UVZRTMx01Mc/s1600/574f9e64b51211e2995622000a1f9812_7.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<span style="background-color: #fce5cd;"><b><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><u>Dica 1- Laticínios magros</u></span></b></span><br />
<span style="background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">Alguns ainda tem mta
dúvida sobre qual leite, requeijão, queijo são permitidos... Bem, quais são
eles??? Os ZERO% DE GORDURA!!! Só!!! Evite os iogurtes Zero q contém polpa d
fruta (esses entram na fase Cruzeiro como tolerado). Prefira os brancos, que
são garantia d sussesso! Leite desnatado (Não vale o semidesnatado!!!! quem não
curte mto vai ter q se acostumar) e Leite em pó desnatado: esses nao podem
faltar, pq entran em varias receitas, como base de bolos, pães, etc. E claro: o famoso requijão Danubio Zero%.
Não adianta querer comprar as versões light, ou qq outro... Só vale se for
ZERO!!! E ja aviso, ele nao é barato, mas além d recheios, vc pode usá-lo em
receitas e no pão Dukan, suprer pratico e gostoso!!! </span><span style="background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">Tá, ok, fulano emagreceu com o light... bom, eu não vou arriscar. E</span><span style="background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"> lembrem-se: OS
LATICÍNIOS SÃO LIBERADOS, maaas tem q tomar cuidado, por dia devem se
respeitar a quantidade de 7 a 10 porções (até um litro ou kg/dia) para melhores resultados. E em casos de estagnação, rocurar cortar ao máximo seu consumi</span><br />
<b><span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></b>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8_RDME2JPrQwUmDZq5WdxIMo2QddwmcfCPAhGNpmqyi9EWisEmO8GDb4MmsdZ7j9vLNq4gvah17ByVLQwgB6htp1hS9gjf0AFZPbnKoFaOyXe_IJrZ_4fqtwu89OPzpINB4xG0hF7gc/s1600/6d6ffc32b51411e2ba2d22000ae90e24_7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjx8_RDME2JPrQwUmDZq5WdxIMo2QddwmcfCPAhGNpmqyi9EWisEmO8GDb4MmsdZ7j9vLNq4gvah17ByVLQwgB6htp1hS9gjf0AFZPbnKoFaOyXe_IJrZ_4fqtwu89OPzpINB4xG0hF7gc/s1600/6d6ffc32b51411e2ba2d22000ae90e24_7.jpg" height="320" width="320" /></a><br />
<b><span style="background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><u>Dica 2- Carnes, aves, peixes e frios</u></span></b><br />
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">Bem, esta com
certeza é a base da<span class="apple-converted-space"> </span></span><a href="http://statigr.am/tag/dietadukan/" style="-webkit-text-size-adjust: none;"><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 1pt none windowtext; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%; padding: 0cm; text-decoration: none;">dietadukan</span></a></span><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="-webkit-text-size-adjust: none; background-color: #fce5cd;">! ! As CARNES
BOVINAS estão liberadas (menos o entrecosto e a costela), e todas devem ser
consumidas grelhadas, assadas ou cozidas, SEM ÓLEO, e NUNCA fritas! Todas as
AVES tb são permitidas à vontade, exceto pato. A parte mais prática e versátil
com certeza é o peito! E claro, nada d fritura!!!! PEIXES: todosss liberados
(uhuuu, até salmão q eu amo, e os mais gordurosos). Estes, assim como a carne
bovina e as aves podem ser consumidas à vontade. OVOS: tbém são liberados,
tomando-se o cuidado para não ultrapassar 4 gemas por semana para os que tem problems de colesterol. Mas a CLARA, q é
uma excelente proteÍna, e super magra, pode ser consumida à vontade. Use mtos
temperos na preparação (vou falar mais deles abaixo) e pouco sal!!
E por fim os FRIOS, que eu recomendo ter sempre na geladeira, como o peito d
perú (ou as opções mais magras), que quebram um galhão na hora da pressa, no
café da manhã, além de servir para vários recheios.... LEMBRANDO QUE AS CARNES
SUÍNAS NÃO SÃO PERMITIDAS!!</span></span><br />
<b><span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></b>
<b><span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></b>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS5DlSRESzvZOq6dya_Zb5yPIFX1Q5fORfF147uwl-H8cYIwJdy259yVErNU5U4FVBun8KY94o03s73HUyQ7uDD8aPfT8wKHoNrlY85dPqDt77mIl7ICasKCXIBALP-6eQfIjMgroCY-0/s1600/f5bf29cab51711e29fe522000a1f97ce_7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjS5DlSRESzvZOq6dya_Zb5yPIFX1Q5fORfF147uwl-H8cYIwJdy259yVErNU5U4FVBun8KY94o03s73HUyQ7uDD8aPfT8wKHoNrlY85dPqDt77mIl7ICasKCXIBALP-6eQfIjMgroCY-0/s1600/f5bf29cab51711e29fe522000a1f97ce_7.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><b><u>Dica 3- Farelo de aveia e Fibra de trigo</u></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">Saciedade e perda
calórica estão associados ao próximo ingrediente: O farelo de aveia (vejam bem,
NÃO CONFUNDAM COM FARINHA DE AVEIA). É ela q envolve o grão d aveia, a casca, a
parte mais fibrosa do grão, e diferente da aveia em sí, ela é pobre em acúcares
rápidos, rico em proteínas e fibras. Claro que seu consumo não pode ser "à
vontade"!!!! À PARTIR DA<span class="apple-converted-space"> </span></span><a href="http://statigr.am/tag/faseataque/" style="-webkit-text-size-adjust: none;"><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 1pt none windowtext; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%; padding: 0cm; text-decoration: none;">fase ataque</span></a><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="-webkit-text-size-adjust: none;"> </span></span><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">, pode-se e deve ser consumida ATÉ 1colh e
meia. Pode ser usada em panquecas no café da manhã, mingau ou em receita d
bolos e pães. Existe uma infinidade d receitas com esse farelo na nossa dieta! Na fase Cruzeiro, passa-se a consumir duas colheres ao dia.</span><o:p></o:p></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #fce5cd;"><span class="apple-converted-space"><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVucCjaOFcjm9B_bJtLb1jzekyPcMNX5YuHxdIzgbmXgt7sz4L6aiiX5gzNfsBfIA2d6jhKaeTgjD1D-igT_UrII3ZY7f2zds8jK7OGuRmkGc0cEhyU8wI5DZU3jAMO9XKnJ-xdAaSo8o/s1600/bfb369f6b51a11e2aa2d22000a1f9a45_7+(1).jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgVucCjaOFcjm9B_bJtLb1jzekyPcMNX5YuHxdIzgbmXgt7sz4L6aiiX5gzNfsBfIA2d6jhKaeTgjD1D-igT_UrII3ZY7f2zds8jK7OGuRmkGc0cEhyU8wI5DZU3jAMO9XKnJ-xdAaSo8o/s1600/bfb369f6b51a11e2aa2d22000a1f9a45_7+(1).jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><b><u>Dica 4- bebidas:</u></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">UM LITRO E MEIO DE
LÍQUIDO POR DIA</span>. <span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">A única categoria que não tem negociação: É
OBRIGATÓRIO!!!! As outras coisas dependem da vontade do Dukanista, esta é
indispensável! ÁGUA: todas são autorizadas, mas deve-se tomar cuidado com as
gaseificadas, pois contém mto sal (não tem nada a ver com as bolhas!!!). CHÁS,
CAFÉS e todas as outras INFUSÕES são permitidos e podem ser assimiláveis a
água, e por esse motivo, podem ser deduzidas do litro e meio imposto! ADOÇANTES
tbém são permitidos, até mesmo o aspartame, e deve-se evitar os que contém
frutose!!! Esses não são permitidos! Ahhh, os REFRIGERANTES ZERO tb são
liberados, mas vá com calma, pq assim como a água com gás, contém mto sódio!!!</span><o:p></o:p></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLVMcmP35L8iPxjgVjfc-sp1QHe35NN8I7rz8OE1t1gFJlZJTM_wmi8InlYjD-vCdHjTLTe7QXzB4qo3z7QDT6YQgytebaHBNCTBIilfhqlH1GN2seaFX-1c_QNrgn_FYYonYHIYak2GQ/s1600/f79ff34ab51d11e2bec722000a1f8c33_7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiLVMcmP35L8iPxjgVjfc-sp1QHe35NN8I7rz8OE1t1gFJlZJTM_wmi8InlYjD-vCdHjTLTe7QXzB4qo3z7QDT6YQgytebaHBNCTBIilfhqlH1GN2seaFX-1c_QNrgn_FYYonYHIYak2GQ/s1600/f79ff34ab51d11e2bec722000a1f8c33_7.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><b><u>Dica 5- temperos</u></b></span></span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">Estes não são apenas
autorizados, como fortemente ACONSELHADOS!!! Ervas, condimentos, salsa, alho,
cebola (quant. p temperar, e não fazer uma salada, rs), cebolinha, tomilho,
etc... Como devemos diminuir o sal na dieta, o uso dos temperos faz com q o
sabor dos alimentos seja enriqucido, geram saciedade e aumentam o poder d
satisfação! O limão (p temperar, não p fazer suco!!!) e o vinagre tb podem ser
usados. Lembrando que TODOS OS ÓLEOS SÃO PROIBIDOS!! Salvo p untar uma
frigideira ou forma, mas deve-se retirar o excesso com um grardanapo.</span></div>
<br />
<br />
<div class="MsoNormal">
<o:p></o:p></div>
<br />
<b><span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></b>
<b><span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></b>
<b><span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></b>
<b><span style="font-size: x-small;"><span style="background-color: #fce5cd; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><br /></span></span></b>
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVuMvumJtUqquqxSSfmKSW0w_gyn6H9eNIklUOreQ0H1MP7lEHpVDgNPrbtXHapWJPXOGpsx-mpSqOpCGDA9CWZL2Y6Gltt7EAWNagvvNjGoZt-IYQNpUsXy_7D4gT2OnHelTM6KPwowo/s1600/eb5378b2b51f11e2bb2b22000ae90d63_7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhVuMvumJtUqquqxSSfmKSW0w_gyn6H9eNIklUOreQ0H1MP7lEHpVDgNPrbtXHapWJPXOGpsx-mpSqOpCGDA9CWZL2Y6Gltt7EAWNagvvNjGoZt-IYQNpUsXy_7D4gT2OnHelTM6KPwowo/s1600/eb5378b2b51f11e2bb2b22000ae90d63_7.jpg" height="320" width="320" /></a><br />
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u>Dica 6- Sucos e gelatinas Zero açúcar</u> </b> </span></div>
<div class="MsoNormal">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><o:p></o:p></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><span style="line-height: 18px;">Esses quebram um galhão na hora q dá vontade d uma sobremesa ou um gostinho doce...</span><span class="apple-converted-space"><span style="line-height: 18px;"> </span></span><span style="line-height: 18px;">Sempre bom ter uma gelatina pronta na geladeira pra hr do aperto (mas nada de creme d leite light!!! Isso ainda não te pertence!!). Coma pura ou com um pouquinho d iogurte, faça mouses fake, e</span></span><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;">tc... E o suco, além d ser tomado, pode ser utilizado para dar sabor aos iogurtes, em bolos, tortas e diversas receitas!!!!!</span></span> </div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
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<br /></div>
<div style="text-align: left;">
<br /></div>
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx8xdg2VyvQDz2EJEBEG2JrlBRb-5T3he-lg_ouMgw0FvCKNI7vYReOdxp7RueyZDoIFC5CkKGeSgxzOJzWLRGY0hBuBXdjsx2Na9dpKy7yxJSEBgb35QzKKq6viq3aeCDXgVylCtAouA/s1600/9da9b52ab52111e284fa22000a1f9c87_7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhx8xdg2VyvQDz2EJEBEG2JrlBRb-5T3he-lg_ouMgw0FvCKNI7vYReOdxp7RueyZDoIFC5CkKGeSgxzOJzWLRGY0hBuBXdjsx2Na9dpKy7yxJSEBgb35QzKKq6viq3aeCDXgVylCtAouA/s1600/9da9b52ab52111e284fa22000a1f9c87_7.jpg" height="320" width="320" /></a></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"><b><u>Dica 7- Chicletes zero açúcar</u></b> </span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif;"> <span style="line-height: 18px;">Sim, eles são aconcelhados!!!!! Como grande parte das pessoas com sobrepeso come por estresse, o chiclete é capaz d amenizar seu mecanismo diante da alimentação. Além disso, UMA BOCA OCUPADA MASCANDO CHICLETE NÃO PODE COMER OUTRA COISA!!!</span></span></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga-3dODWuRGk704H8jXQIBksfe7N1ZU2cWMzkp3Ge2SBlmO4PZ12xguFuMp_o7NXb0y1FiywFHGSrg98g2F_5tZpssdVuK03VnAtZ0WZ_hWqxaxfv_QVGvm9e5IbtB70le0h_E1uQrLUA/s1600/1120363ab52411e2a1fa22000a1f9261_7.jpg" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEga-3dODWuRGk704H8jXQIBksfe7N1ZU2cWMzkp3Ge2SBlmO4PZ12xguFuMp_o7NXb0y1FiywFHGSrg98g2F_5tZpssdVuK03VnAtZ0WZ_hWqxaxfv_QVGvm9e5IbtB70le0h_E1uQrLUA/s1600/1120363ab52411e2a1fa22000a1f9261_7.jpg" height="320" width="320" /></a><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><br /></span></div>
<div style="text-align: left;">
<b style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"><u>Dica 8- quantos quilos devo eliminar??</u></b><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 18px;"> </span></div>
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<span style="background-color: #fce5cd;"><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">você sabe REALMENTE quantos quilos precisa eliminar??? outra coisa, percebi no Ig q mta gente
tem dúvidas sobre quantos dias de<span class="apple-converted-space"> </span></span><a href="http://statigr.am/tag/ataque/" style="-webkit-text-size-adjust: none;"><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 1pt none windowtext; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%; padding: 0cm; text-decoration: none;">ataque</span></a><span class="apple-converted-space"><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="-webkit-text-size-adjust: none;"> </span></span><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;">deveria fazer, quantos dias de cruzeiro... Você nem eu temos como ter certeza disso, então vá até o site <a href="http://www.dietadukan.com.br/">www.dietadukan.com.br</a> e faça o
teste!!!! NÃO PAGA NADA p fazer o teste, e assim vc fica sabendo exatamente
qtos dias d<span class="apple-converted-space"> </span></span></span><a href="http://statigr.am/tag/ataque/" style="-webkit-text-size-adjust: none;"><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 1pt none windowtext; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%; padding: 0cm; text-decoration: none;">#ataque</span></a><span style="font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="-webkit-text-size-adjust: none;">,<span class="apple-converted-space"> </span></span></span><a href="http://statigr.am/tag/cruzeiro/" style="-webkit-text-size-adjust: none;"><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; border: 1pt none windowtext; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%; padding: 0cm; text-decoration: none;">#cruzeiro</span></a></span><span style="background-position: initial initial; background-repeat: initial initial; font-family: Helvetica, sans-serif; line-height: 115%;"><span style="-webkit-text-size-adjust: none; background-color: #fce5cd;">, etc... Além d
outras dicas!!! Agora q vc ja tem ideia do q comprar, corre lá e faz o cálculo
antes d vc começar!!!</span><span style="background-color: #23201d; color: #d8d2c5; font-size: 9pt;"><o:p></o:p></span></span></div>
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@reedukan (Renata Rosa)http://www.blogger.com/profile/07104364299439529711noreply@blogger.com20